冬日早晨，当城市还千里在浅眠中，艾德里安·库克已沿着东方绿舟的淀山湖畔，踏出了晨跑的第一步。

这位扎根上海九年的英伦通顺巨匠，深耕申城排坛，以足球范围的考验积淀为营养，成为上海男排专属的体能深耕者，为排球赛场注入专科力量。

从绿茵场到排球场

体育是刻在艾德里安实践里的基因。在英国，他深耕足球范围多年，领有通顺专科硕士学位的他，曾效力于卡迪夫城、布里斯托、朴茨茅斯等英国奇迹足球俱乐部，千里浸式感受着绿茵场上的速率与情感，也千里淀下塌实的体能考验功底。

2017年，一份来自中国的招聘信息，点火了他心底的冒险欲。“我疼爱旅行，心爱体验多元文化，中国对我而言充满了机密，何不截止一试？”带着这份深嗜与热忱，艾德里安远渡重洋来到上海，出任上海女足体能讲授，在水庆霞讲授麾下，负责开启他的中国体育活命。

新民晚报记者 李铭珅摄

其后，艾德里安曾顷然赴深圳责任，但上海的钤记弥远萦绕心头，“我一直认为，上海是最稳当我的城市。”这份诚心，让他在上海男排寻觅体能讲授时，寂静重返申城，开启了从足球到排球的全新跨界征途。

作念队员的“伤病谨防盾”

精确施策，是艾德里安体能考验的中枢准则。他会左证队员的场上位置，定制专属考验有假想：二传手侧重强化下肢天真性以提高迁移速率，主攻手则要点磨真金不怕火肩部与中枢力量以增强扣球威力，就比年青队员与宿将的考验强度，也会笼统永别、科学调控。

上海男列队长张哲嘉行为中国男排副攻线的架海金梁，长年开辟积贮了不少老伤，跟着年岁增长，体能规复也愈发不易。为此，艾德里安不仅合理变嫌其考验负荷，更在休赛期通过针对性的力量考验帮他找回情景，让这位宿将弥远保捏赛场竞争力。

排球通顺中，拦网、扣球、救球等动作易导致膝要道、肩要道等部位挫伤，艾德里安的责任，既是提高体能，更是为队员筑牢“伤病谨防盾”。“我和澳大利亚理疗师卡佩拉是理会搭档。”他说谈，“队员受伤后，他负责专科理疗，我来配套制定康复考验策划，助力他们尽快回顾赛场。”

新民晚报记者 李铭珅摄

考验有了科技赋能

在艾德里安的考验理念里，科技是不可或缺的助力，身处AI期间，AG庄闲和游戏惟有与时俱进材干提高考验效劳。他为队员配备Gymaware考验监测竖立，通过高精度传感器，及时捕捉通顺员的力量、速率与功率数据——这个不起眼的安装，能精确记载每一次举重的发力速率。

新民晚报记者 李铭珅摄

在东方绿舟体育考验基地，艾德里安发现了好多先进的考验器材与数据统计系统，“不少竖立的专科度甚而越过欧洲奇迹俱乐部。”但先进竖立的价值，需靠讲授团队的深耕挖掘材干开释，上海男排讲授团队偶合作念到了这少量——年青讲授乐于摄取新事物，常与艾德里安一起钻研竖立用法，让科技的确劳动于考验实战。

2021年陕西全运会，上海男排夺冠的已而，是艾德里安最牢记的挂牵。“那是一场硬仗，队员们付出了太多汗水，夺冠哨声响起时，民众齐泣不行声。”对他而言，见证队员在赛场绽放色泽，就是这份责任的最大价值。

从“异乡东谈主”到“新上海东谈主”

从对中国文化的生分，到爱上苏州河滨的晨跑，艾德里安将上海视作我方的第二梓乡。

在上海男排，艾德里安早已不是“外东谈主”：队员会在他诞辰时，笑着把蛋糕抹在他脸上；考验之余，民众会分享生活趣事、泛论平方。他还和卡佩拉一起，主动承担起和蔼外助的包袱，每逢节日，邀请外助到家中作客，作念披萨、聊家常，缓解他们的挂家之情，匡助他们飞速稳当上海生活。

身为体能讲授，艾德里安本人的躯壳处理超过自律。除了固定去健身房考验，他仍是个狂热的越野跑爱好者——在上海，苏州河滨是他最爱的跑步蹊径，扫数的景象让他耽溺。“上海是座充满活力的城市，每天齐在昂扬新的期许，我很运道，能参与到这份成长之中。”

如今，艾德里安已是大致的上海半子，太太会陪他插足各种体育赛事，在赛场边为他呼吁讨好；两东谈主也会并肩散步外滩，赏玩陆家嘴的灿艳夜景，或是在老衖堂里流连，寻觅大致上海仪态。Hyrox上海站，鸳侣俩组队插足了混双比赛，与来自寰宇各地的健身好手分享通顺乐趣。

从英伦绿茵场到申城排球场，九年深耕，艾德里安·库克用专科与疼爱，书写着外籍体能讲授的中国故事。他是上海男排的幕后元勋，是队员信托的“体能魔法师”，更是扎根申城、与这座城市共成长的“新上海东谈主”，用脚步丈量江山，用疼爱奔赴疼爱，续写着属于我方与上海的无尽可能。